Długa praca przy komputerze nie jest dobra dla naszych oczu. To niby nic nowego i nic odkrywczego. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę do czego może prowadzić długie przesiadywanie przed monitorem. Syndrom widzenia komputerowego inaczej CVS (ang. Computer Vision Syndrome) to termin który określa zespół dolegliwości, które są rezultatem długotrwałej pracy przed monitorem. Najbardziej przerażającą informacją jest to że CVS dotyka 75 % osób które pracują dłużej niż dwie godziny dziennie.
Nasze oko mruga 12 razy na minutę. W normalnych warunkach. Jednak praca przy komputerze powoduje że częstotliwość mrugania spada. Mniejsza ilość mrugnięć powoduje gorsze nawilżenie spojówki i rogówki. Charakterystyczne objawy CVS to osłabienie wzroku, ból, drapanie, swędzenie oraz uczucie piasku pod powiekami. Praca przed monitorem nie oznacza że jesteśmy na CVS skazani. Dużo zależy od nas samych dlatego podam wam kilka rad które pomogą Ci w walce z CVS. 1. Pamiętaj o ergonomii stanowiska pracy. Monitor postaw bokiem w stronę okna. Unikaj obijającego się światła. Refleksy słoneczne dodatkowo męczą wzrok także są niepożądane. 2. Komputer traktuj jak partnera. Pobierz z internetu jedna z aplikacji która przypomina o przerwach i monitoruje Twój czas pracy. 3. Optymalne nawilżenie. O wysychaniu spojówki już pisałem. Staraj się pamiętać o nawilżaniu oczu kroplami do oczu lub sztucznymi łzami. 4. Pamiętaj o dobrej diecie. To co jemy ma znaczenie dla naszych oczu. Staraj się wybierać produkty bogate w beta-karoten witaminę C i E oraz cynek, selen i magnez. Mam nadzieję że dzięki tym kilku radom uda Ci się zmniejszyć dolegliwości wynikające z długie wpatrywania się w monitor. Pamiętaj o nawilżaniu powietrza. Suche powietrze to też coś czego oczy nie lubią. Pozdrawiam. Pracuję jako optyk od kliku lat i bardzo lubię mój zawód. Cieszy mnie możliwość pracy z ludźmi oraz pomaganie....
|
O autorze
Marek Zabielski z Olsztyna Archiwum
Kategorie
|