Spotkanie skierowane jest do wszystkich zainteresowanych mindfulness (uważność). Praktyka mindfulness, pozwala lepiej poznać siebie, swoje emocje, myśli, reakcje. Pomaga dotrzeć do źródła swojej autentyczności i samoakceptacji, wewnętrznej mądrości i życzliwości. Ma dobroczynny wpływ na zdrowie i samopoczucie, pozwala pełniej przeżywać dobre chwile oraz lepiej radzić sobie w sytuacjach stresujących.
Uważność opiera się na doświadczaniu, dlatego nasze spotkanie ma formę warsztatową. Oczywiście dowiesz się, czym jest mindfulness i co daje, ale przede wszystkim będziemy praktykować. Podczas spotkania poznasz kilka medytacji, a nagranie jednej z nich otrzymasz po spotkaniu, dzięki temu będziesz mogła/mógł kontynuować praktykę w domu.
Prowadzenie:
Anna Gołębiowska
nauczycielka mindfulness, programów MBLC – Mindfulness Based Living Course (certyfikat gotowości do nauczania Mindfulness Association Polska) i MBSR – Mindfulness-Based Stres Reduction (certyfikat wydany przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech i Fundację Polski Instytut Mindfulness POLIM).
Z wykształcenia humanistka.
Doświadczenie medytacji uważności rozwija poprzez regularną praktykę własną, uczestnictwo w warsztatach i szkoleniach oraz biorąc udział w odosobnieniach medytacyjnych w Polsce i za granicą.
Termin: 14 listopada 2020, w godz. 9:00-12:00
Gdzie: online - platforma Zoom
Cena: 75 zł
Kontakt:
Anna Gołębiowska
tel.: +48 664 023 870
e-mail:
kontakt@uwazna-obecnosc.plwww:
www.uwazna-obecnosc.pl